Ingredientes
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
30 gramas de farelo de aveia, cru
50 gramas de leite de vaca desnatado
30 gramas de Whey Protein LifePure
1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e leve para assar em forma de waffle ou torradeira (grill) caso não tenha a forma de waffle. - Sirva com mel, banana, frutas vermelhas...Informação Nutricional
- Por 100 g:
- Energia: 177 kcal (14% DDR)
- Carboidratos: 25 g (13% DDR)
- Proteína: 18 g (37% DDR)
- Gordura: 5 g (14% DDR)
- Gorduras saturadas: 1 g (8% DDR)
- Fibra alimentar: 3 g (19% DDR)
- Sódio: 70 mg (5% DDR)
- Por porção (156 g):
- Energia: 276 kcal
- Carboidratos: 38 g
- Proteína: 27 g
- Gordura: 8 g
- Gorduras saturadas: 2 g
- Fibra alimentar: 5 g
- Sódio: 109 mg